I miei servizi

Percorsi personalizzati per dimagrimento, potenziamento muscolare e recupero funzionale.

Dimagrimento

I programmi personalizzati sono studiati per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale in modo sano e graduale, rispettando i tuoi ritmi e le tue esigenze quotidiane. Non prevedono diete drastiche o rinunce estreme, ma un percorso equilibrato che unisce alimentazione corretta, attività fisica e buone abitudini di vita. L’obiettivo è favorire un dimagrimento sostenibile, che migliori la salute e il benessere generale senza creare stress o squilibri. Ogni piano viene adattato alla persona, così da garantire risultati concreti e duraturi nel tempo.

Potenziamento

Allenarsi per aumentare forza e massa muscolare richiede un approccio mirato, che unisca esercizi multiarticolari (squat, panca, stacco, trazioni) e un sovraccarico progressivo ben pianificato. È fondamentale strutturare il programma in base al livello di esperienza, alternando fasi di forza e ipertrofia, con un adeguato volume settimanale e pause calibrate. Anche alimentazione e recupero hanno un ruolo cruciale: serve un leggero surplus calorico, proteine sufficienti e sonno di qualità. La personalizzazione resta la chiave, adattando intensità, frequenza e tipologia di esercizi alle esigenze, al tempo disponibile e agli obiettivi individuali. Solo così si ottengono progressi costanti e sostenibili.

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Prevenzione e Mobilità

Tonificazione

La tonificazione non significa solo migliorare l’aspetto estetico, ma anche aumentare forza, resistenza e benessere generale. Con il mio supporto come trainer avrai un percorso personalizzato, studiato sulle tue esigenze e sul tuo livello di partenza. Ti guiderò nella scelta degli esercizi più efficaci, insegnandoti la corretta tecnica per ottenere risultati in sicurezza. Lavoreremo insieme con costanza e motivazione, alternando allenamenti mirati e progressivi. Così potrai raggiungere il tuo obiettivo di un corpo più tonico, armonioso e forte.

Il recupero funzionale è un percorso mirato che aiuta a ristabilire mobilità, forza e coordinazione dopo infortuni o in presenza di specifiche patologie. Attraverso esercizi studiati e progressivi, è possibile ridurre dolori, migliorare la postura e favorire il ritorno alle normali attività quotidiane. Come trainer, accompagno ogni persona con programmi adattati alle sue condizioni fisiche e alle sue esigenze individuali. L’obiettivo è recuperare funzionalità in sicurezza, evitando ricadute e squilibri. Un approccio graduale e mirato permette di ritrovare benessere e autonomia nel tempo.